Більшість людей не замислюються над тим, у якій позі вони сплять. Головне — добре виспатися, щоб підготуватися до нового дня. Однак виявляється, що поза під час сну може суттєво впливати на ваше здоров’я.
Сон на лівому боці, зокрема, пов’язаний із низкою корисних ефектів для організму. Ось основні переваги:
1. Полегшення печії
Сон на лівому боці допомагає запобігти нічній печії та кислотному рефлюксу. Це пояснюється тим, що в цій позі шлунок розташований нижче за стравохід, що зменшує ризик потрапляння кислоти назад у стравохід.
2. Покращення роботи селезінки та печінки
Селезінка, яка знаходиться з лівого боку, краще функціонує завдяки покращенню кровообігу. Вона ефективніше фільтрує домішки й підтримує імунну систему.
Що стосується печінки, яка розташована праворуч, то сон на лівому боці допомагає зменшити навантаження на цей орган, що сприяє кращому очищенню організму від токсинів.
3. Користь для вагітних жінок
Вагітним жінкам особливо рекомендується спати на лівому боці. Це допомагає серцю ефективніше перекачувати кров і знижує тиск на печінку, особливо у третьому триместрі. Сон у цій позі також покращує кровообіг плода.
4. Підтримка здоров’я кишківника
Ілеоцекальний клапан, який з’єднує тонкий і товстий кишківник, розташований з лівого боку. Сон у цій позі сприяє природному руху відходів по кишківнику під дією сили тяжіння, покращуючи травлення і виведення токсинів.
Коли варто змінити позу
Хоча сон на лівому боці має свої переваги, важливо враховувати індивідуальні особливості. Наприклад, якщо у вас болить плече або ви відчуваєте дискомфорт, варто спробувати іншу позу.
Головне — забезпечити собі комфортний та повноцінний сон.
А яка у вас улюблена поза для сну? Діліться своїм досвідом у коментарях і обговорюйте з друзями! 🛌💤
Два дні поспіль Поліна залишалася в холодній хаті, що давно не обігрівалася. Тепло в будинку вже давно зникло, та дівчинка відчувала: це її місце, її оселя, де вона має бути